Nuestra
salud depende de nosotros.
Conviene
tener comportamientos o hábitos que nos ayuden a que estar sanos.
Estos
hábitos saludables reducen el riesgo de accidentes y enfermedades.
Los
hábitos saludables
Si
incorporamos hábitos saludables a nuestra vida, ayudaremos a que
nuestro cuerpo funcione mejor.
Algunos
hábitos saludables son:
+
Dormir entre ocho y diez horas diarias.
+
Comer cinco veces al día, sin olvidar el desayuno.
+
Proteger del sol tu piel mediante cremas solares.
+
Escuchar música a un volumen adecuado para que no lesione tus oídos.
+
Respirar aire limpio evitando lugares cerrados en los que haya mucho
humo.
Otros
comportamientos que nos ayudan a prevenir algunas enfermedades:
a)
Las revisiones médicas y la vacunación.
El
médico debe controlar nuestro estado de salud periódicamente.
Para
prevenir ciertas enfermedades infecciosas, como el sarampión, la
varicela, la meningitis o la polio, debemos vacunarnos.
En una vacuna, nos introducen un agente infeccioso muerto o
muy debilitado.
Como respuesta, nuestro organismo fabrica defensas
frente a ese agente, de forma que si volvemos a entrar en contacto
con él, nuestro cuerpo puede defenderse y evitar la infección.
b)
Prevenir accidentes.
Muchas
de las lesiones que sufrimos podrían evitarse si tomáramos las
precauciones adecuadas. Por ejemplo, antes de hacer deporte debemos
calentar los músculos; en la calle debemos respetar las normas de
circulación, y tenemos que ser muy prudentes al utilizar
herramientas cortantes o aparatos eléctricos.
c)
Evitar factores de riesgo.
Otro comportamiento que beneficia nuestra
salud es no ingerir sustancias tóxicas que producen graves daños en
nuestro organismo, como el alcohol, el tabaco o las drogas.
(Libro de SM para Ciencias Naturales de 6º Primaria)
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